Klaipėdos IT sektorius pastaraisiais metais išaugo neįtikėtinai – biurai prie uosto pilni programuotojų, sistemų administratorių, tinklo inžinierių, kurie dieną iš dienos sėdi prieš ekranus po aštuonias, dešimt, kartais dvylika valandų. Kalbėjausi su keliais miesto IT specialistais ir supratau vieną dalyką: sveikata jiems nėra prabanga, o būtinybė, jei nori ilgai dirbti šioje srityje ir neatsidurti pas gydytoją su nugaros ar akių problemomis dvidešimt penkerių metų amžiaus.
Kai kėdė tampa antru namu
„Pirmus dvejus metus dirbdamas nekreipiau dėmesio į tai, kaip sėdžiu”, – prisipažįsta Tomas, sistemų administratorius, dirbantis vienoje Klaipėdos logistikos kompanijoje. „Tada pradėjo skaudėti nugarą, kaklą, atsirado tunelinis sindromas riešuose. Supratau, kad tai ne juokas.”
Tokie pasakojimai čia – ne išimtis. Miesto IT bendruomenėje jau kuris laikas kalbama apie ergonomiką kaip apie darbo kultūros dalį, o ne apie kažkokį papildomą kaprisą. Keli didesni Klaipėdos IT biurai investavo į reguliuojamus stalus, kur galima dirbti stovint, taip pat į kėdes su tinkama nugaros atrama. Bet įranga – tik pusė reikalo.
Mityba, kuri neatsiliepia snūduriavimu po pietų
Kalbant apie mitybą, dauguma programuotojų, su kuriais teko šnekėtis, sutaria dėl vieno – greitas maistas ir energetiniai gėrimai anksčiau ar vėliau atsimuša į koncentraciją. „Bandžiau viską – kavą litrais, saldainius tarp užduočių. Galiausiai supratau, kad tai kuria tik trumpalaikį pakilimą, o po to būna dar blogiau”, – sako Ieva, dirbanti front-end programuotoja.
Ji, kaip ir daugelis kolegų, perėjo prie subalansuotų pietų su daugiau baltymų ir sudėtingų angliavandenių, mažiau cukraus. Riešutai, vaisiai, pilno grūdo produktai – tai, kas leidžia energijos lygį išlaikyti stabiliu per visą darbo dieną, o ne šokinėti tarp piko ir nuovargio. Kai kurie biurai Klaipėdoje net pradėjo rūpintis darbuotojų maitinimu patys – atsisako automatų su čipsais, vietoje jų atsiranda vaisių dėžės ar sveikesni užkandžiai.
Judesys tarp kodo eilučių
Sportas prie kompiuterio skamba kaip prieštaravimas, tačiau IT specialistai išmoko integruoti fizinį aktyvumą į darbo dieną gana kūrybiškai. Trumpi pertraukėlių pratimai kas valandą, tempimo mankšta, vaikščiojimas biuro koridoriais skambant telefonu – viskas tampa įpročiu, jei žmogus supranta, kad kitaip kūnas tiesiog neatlaikys.
Daugelis pasakoja, kad po darbo eina į sporto salę ar baseiną, kiti renkasi vakarinius pasivaikščiojimus palei jūrą – Klaipėdoje tam sąlygos idealios. „Man svarbiausia išeiti iš namų po darbo. Jei liksiu sėdėti, jausiuosi tarsi diena niekada nesibaigtų”, – juokiasi Rokas, back-end kūrėjas.
Kai technika nustoja veikti – kas tada?
Kad ir kaip rūpintumėsi savo sveikata, darbo įrankis – kompiuteris – anksčiau ar vėliau sugenda. IT specialistai patys puikiai žino, kaip svarbu turėti patikimą techninį remontą po ranka, kai darbinė stotis netikėtai atsisako veikti prieš svarbų projekto terminą.
„Jei jau kalbame apie savitvardą ir sveikatą, tai ir nervai turi būti tvarkoje. Nieko nėra blogiau, kaip sugedęs kompiuteris prieš deadline’ą”, – šypsosi Tomas. Klaipėdoje šiuo metu veikia keletas kompiuterių remonto dirbtuvių, kurios specializuojasi tiek buitinės, tiek profesionalios technikos priežiūroje. Vietiniai specialistai pastebi, kad greitas ir kokybiškas remontas – tai ne mažiau svarbu nei tinkama mityba ar mankšta, nes stresas dėl neveikiančios technikos gali sugriauti visą dienos balansą.
Renkantis, kur kreiptis, IT bendruomenė dažniausiai pataria žiūrėti į skaidrumą – ar meistras iš anksto įvardija galimą kainą, ar suteikia garantiją darbui, ar sugeba paaiškinti, kas konkrečiai sugedo, žmogiška kalba, ne technikiniu žargonu. Tai, sako patyrę vartotojai, geriausias ženklas, kad įstaiga vertina klientą, o ne tik jo piniginę.
Tarp klaviatūros ir jūros vėjo
Klaipėdos IT žmonės, atrodo, sukūrė savotišką formulę – dirbti intensyviai, bet nepamiršti kūno, kuris tą darbą turi ištverti. Balansas tarp ekrano šviesos ir jūros oro, tarp greito maisto pagundos ir sveiko pasirinkimo, tarp panikos dėl sugedusio kompiuterio ir ramaus sprendimo kreiptis pas patikimą meistrą – visa tai kartu sudėlioja gyvenimo būdą, kuris leidžia šioje profesijoje išsilaikyti ne vienerius metus, o dešimtmečius. Galų gale, geriausias kodas rašomas ne tada, kai skauda nugarą, o tada, kai žmogus jaučiasi gerai – ir su savimi, ir su savo darbo įrankiais.
